Makanan Yang membuat kita panjang Umur

Makanan Yang membuat kita panjang Umur - siapa sih yang tidak mau memiliki umur panjang dan tahan terhadap penyakit yang bisa menyerang tubuh kita, jawabnya adalah pola makan dan pola hidup yang sehat, dan tahukah anda mengenai jenis makanan yang bisa mambuat kita Panjang umur ? nah kali ini saya akan memberikan artikel mengenai jenia makanan yang bisa membuat kita panjang umur dan akan lebih sehat dan tahan terhadap penyakit

1. Brokoli
Kandungan : Brokoli lebih banyak m'ngandung vit c drpd buah dr golongan jeruk, kandungan kalsium tinggi (tidak kalah dr susu), berserat tinggi, n m'ngandung segudang antioksidan.
Manfaat : Dapat mengatasi kanker karna mengandung karsinogen.
Cara konsumsi : Sbaiknya anda mengkonsumsi brokoli scara mentah ato dkukus.

2. Apel
Kandungan : Segudang antioksidan, n mengandung bnyk serat larut yg bernama pectin.
Manfaat : Mencegah terjadinya pembekuan darah n kanker. Serta menurunkan kadar kolesterol dlm darah n membuang racun pemicu kanker.
Cara konsumsi : Makanlah apel mentah beserta kulitnya.

3. Pisang
Kandungan : Segudang potassium, magnesium, n folate.
Manfaat : Potassium bgus utk melawan tekanan darah tinggi mengurangi resiko terjadinya stroke. Sedang folate dibutuhkan utk regenerasi kulit n penting utk mencegah penyakit jantung n kanker.
Cara konsumsi : Kupas kulitnya, makan isinya.

4. Telur
Kandungan : Choline, protein, carotenoid lutein, n zeaxanthin.
Manfaat : Choline sangat bagus utk menjaga daya ingat. Caretenoid mampu mncegah terjadinya katarak n degenerasi macular.
Cara konsumsi : Bebas sesuka anda. Tapi satu yg hrs diingat : JANGAN MENGKONSUMSI DGN MENTEGA ATO MINYAK BERLEBIH.

5. Oily Fish
Kandungan : Asam lemak omega-3.
Manfaat : Mencegah stroke n penggumpalan darah.
Cara konsumsi : Bisa dimakan secara mentah [sushi, misalnya], menggangnya, membakarnya, ato barbeque.

6. Bawang Putih
Kandungan : Bawang putih merupakan sumber antioksidan yg baik.
Manfaat : Menurunkan terjadinya stroke n dpt menghancurkan sel2 kanker.
Cara konsumsi : Memakannya mentah2.

7. Gandum
Kandungan : Kalsium, serat larut, n serat tdk larut dlm jumlah yg tinggi.
Manfaat : Kalsium dpt mmpertahankan umur gigi anda n mnjaga tulang dr kerapuhan. Serat mampu menurunkan tekanan darah n mengatasi kanker kolon.
Cara konsumsi : Menikmatinya dlm semangkuk bu2r.

8. Tomat
Kandungan : Antioksidan yg bernama lycopene.
Manfaat : Meningkatkan system kekebalan tubuh, memperlambat proses terjadinya penyakit degeneratif, n mengurangi resiko penyakit kanker, khususnya kanker prostat, paru2 n perut.
Cara konsumsi : Tomat baik dikonsumsi saat panas ! Dan saus tomat memiliki 5x lbh bnyk lycopene drpd tomat mentah.

9. Teh hijau
Kandungan : Antioksidan sprti catechins n polyphenol, vit a, c n e.
Manfaat : Mampu oksidasi sel dlm tubuh, yg artinya dpt mencegah kanker. Teh hijau juga baik utk meningkatkan system kekebalan tubuh n mencegah penyakit jantung.
Cara konsumsi : Seduh dgn air yg bersuhu 80-85drjt celcius.

10. Bayam
Kandungan : Antioksidan, folic acid, n vit a dan c.
Manfaat : Mencegah kanker, penyakit jantung, kelainan mental.
Cara konsumsi : Makanlah bayam mentah ato dikukus.

11. Makanan yg terbuat dr kedelai (Tahu, tempe, dll)
Kandungan : Hormon isoflavon nabati.
Manfaat : Menurunkan jumlah kolesterol LDL dlm darah serta tekanan darah tinggi n melindungi dr serangan jantung mendadak.
Cara konsumsi : BEBAS !

Semoga dari semua makanan yang bisa membuat kita panjang umur ini bisa kita manfaatkan sebaik-baiknya sehingga kita bisa terhindar dari segala macam penyakit yang bisa menyerang tubuh kita,

Posted by: Sugeng Setyawan

Berita Terbaru, Updated at: 09.02