Cara menghilangkan Selulit

Masalah selulit yang timbul merupakan efek dari lemak yang ada di tubuh kita, dan sebelum saya memberikan cara menghilangkan selulit ini saya berikan sedikit gambaran mengenai hal tersebut, Selulit adalah timbunan lemak yang berada tepat di bawah kulit yang biasanya terjadi pada orang yang gemuk. Akan tetapi tidak menutup kemungkinan bahwa orang yang kurus akan mempunyai selulit. Dengan penampakan selulit yang seperti kulit jeruk membuat kulit tidak enak buat di lihat. Dan untuk mencegah selulit dengan cara membakar timbunan lemak yang ada di tubuh kita.

Berikut ini beberapa cara menghilangkan selulit

1. Crunch & Squat
Lakukan olahraga yang gerakannya fokus ke daerah-daerah yang terdapat selulit. Kebanyakan orang memiliki selulit di sekitar perut, pinggul, bokong dan paha bagian belakang. Oleh karena itu, Anda perlu squat dan crunch.

2. Latihan Kardio
Selain crunch dan squat, kombinasikan olahraga lainnya seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, atau naik tangga untuk membantu mengurangi selulit di paha dan bokong. Untuk mengurangi selulit di daerah perut, coba yoga dan pilates. Lakukan latihan minimal 3 kali seminggu

3. Buah-buahan
Buah kaya akan nutrisi dan air yang mampu membersihkan racun pada kulit. Selain itu buah juga mengadung pemanis alami yang dapat membantu mengurangi hasrat untuk makanan manis lainnya yang berkontribusi terhadap munculnya selulit. Makanan terbaik yang dapat membantu mengurangi selulit adalah apel, blueberry, ceri, cranberry, jeruk, mangga, stroberi dan raspberry.

4. Konsumsi Sayuran
Sayur kaya akan serat dan nutrisi yang dapat membantu menghilangkan racun pada sel lemak dan merevitalisasi dan mengisi sel-sel kulit mati. Rajin-rajinlah mengonsumsi wortel, bawang, bayam dan tomat

5. Konsumsi Lemak Sehat
Lemak sehat dapat membantu menciptakan rasa kenyang setelah makan agar tidak merasa lapar kembali. Jadi lemak sehat sangat berperan penting dalam diet. Lemak sehat bisa didapat dari minyak zaitun, selai kacang, biji-bijian, buah zaitun dan alpukat. Konsumsi juga beberapa jenis ikan seperti mackerel, tuna, salmon dan sarden.

6. Minum Air yang banyak
Dehidrasi atau kekurangan cairan ternyata dapat menimbulkan selulit. Karena itu, air sangat penting untuk menghilangkan guratan pada kulit tersebut. Air juga membantu membersihkan racun yang berbahaya sehingga sel-sel lemak dapat disingkirkan dari tubuh. Cairan yang baik untuk tubuh adalah air putih, air jeruk nipis, teh herbal, jus buah segar dan jus sayuran.

7. Hindari makanan berikut ini
Makanan yang seharusnya dihindari agar diet berhasil adalah daging merah, susu full cream, garam, gula halus dan makanan olahan. Hindari juga makanan yang tidak berbahan alami dan mengandung pengawet karena akan memperparah selulit dan menambah racun dalam tubuh.

Itulan beberapa hal yang perlu kita lakukan buat mencegah adanya selulit di tubuh, dan buat yang punya masalah dengan kulit jeruk lainya silahkan baca juga cara menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam di muka, semoga bermanfaat

100out of 100 based on 575858 ratings. 1 user reviews.

Posted by: Sugeng Setyawan

Berita Terbaru, Updated at: 20.27